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柠檬水可以天天喝吗 柠檬泡水可以长期喝吗

柠檬水可以天天喝吗 柠檬泡水可以长期喝吗

柠檬水是很多人都喜欢喝的饮品之一,不仅酸甜可口,据说还有美白、抗癌、抗衰老、清除机体自由基等功效。

 

柠檬水可以天天喝吗 柠檬泡水可以长期喝吗

 

最近,还有很多女性网友提问:女性每天都喝一杯柠檬水,长期坚持身体会发生什么?

有些网友回答:坚持一段时间后,感觉自己真的变白了,难道真的是柠檬水起到的作用吗?

其实,心理感受是一方面,如果你觉得自己变白了,那么多是主观意识在支撑你。从相关的实验上来看,柠檬水并没有大家想象中的那么神奇。至于喝柠檬水美白和柠檬中的维生素C含量有关,那你也别想多了。

 

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每百克柠檬中的维生素C含量仅为22mg,还不如冬枣、酸枣、刺梨等,虽然吃起来酸也会给人一种错觉认为维生素C含量高,但事实上只是柠檬中的果酸、有机酸等起到的效果,如果真以补充维生素C为目的话,恐怕一天要吃5个以上了。

所以,认为柠檬水美白的朋友们,这种想法就错了,真的没有这种效果。

 

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也有些网友认为:长期喝柠檬水可以刮油去脂,能减肥?

到底是什么让网友这么自信呢?据传言所说的观念,主要是因为柠檬中含有的苹果酸、柠檬酸,他们能够排出脂肪,进而帮助机体减肥瘦身。

同样的要告诉大家都是,机体内的脂肪不是小小的柠檬就能够完全去除掉的,比如中心性肥胖、高胆固醇血脂、脂肪肝等,如果真的是这样,岂不是药物都起不到什么作用了。可想而知,就不会有那么多慢性疾病人群。

 

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反而爱吃柠檬的人,或者是经常喝柠檬水,再加上少量的蜂蜜,这种酸酸甜甜的口感更易刺激人的食欲。当人接触过多酸性物质后,会刺激胃酸分泌,以至于胃酸为了中和食物的酸性,使人胃口大开。

所以,天天这样喝的人不仅减不了肥,还容易变胖。

 

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那么,柠檬水就一无是处了吗?

其实不是,新鲜柠檬的营养价值还是非常高的,富含有机酸、钙、钾、镁、磷、维生素B族、橙皮甙等物质。

只不过和风干的柠檬片相比,更建议大家选择新鲜的柠檬,味道浓郁香气十足,其中的黄酮类物质还很高。如果能用60摄氏度左右的水进行浸泡再适合不过了,作为春季的下午茶,可谓是很好的选择。

不过对于其他的好处大家也就不要多想了,目前没有任何研究可以证明这些传说哦。

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