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长期吃燕麦,对身体有什么好处?可怎么吃效果最好?

2023-01-30工作阅读

燕麦的健康理念,在近几年当中深受人们的关注,不仅是平时主食涉及燕麦,还有燕麦奶。作为健康食品之一,它要比其他食物营养价值更高,特别是在蛋白质、膳食纤维上,都有绝对的优势。

包括遗传、不良的生活习惯、暴饮暴食等等

加上现代人因为多种因素,,慢性病横行,用燕麦代替部分的精白米面,不仅可以保证较好的口感,方便烹饪,还能做成粥类,营养价值会提升很多。

对于经常吃燕麦的人,身体还会发生好的转变。

吃燕麦有助于控制体重:

对于想要减肥的人群,不得不说燕麦是非常好的瘦身食材,仅仅在膳食纤维上面,以每百克的燕麦来看,能够高达5.3g膳食纤维,并不比新鲜蔬菜水果要差。

如果是两餐之间的加餐,燕麦也完全符合条件,进而帮助大家减少正餐的食用量。

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