亿帮常识网 运动健身 怎么练出小蛮腰马甲线-温柔练就小蛮腰

怎么练出小蛮腰马甲线-温柔练就小蛮腰

不用大汗淋漓,也不用气喘吁吁,你就可以轻松地练就小蛮腰:

面对墙壁,双手扶墙站立,轻轻吸气;左膝微屈,边向后抬左腿边吐气;稍微加大屈膝程度,脸向左后方凝视抬起的左脚脚后跟;边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。如此重复,感到累时,可休息一会儿。怎么练出小蛮腰马甲线-温柔练就小蛮腰

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