亿帮常识网 生活常识 2020年夏至是几月几日几点 夏至节令养生不可不知!

2020年夏至是几月几日几点 夏至节令养生不可不知!

夏至未至!2020年夏至是几月几日几点呢?夏至日既是节气也是节日,在2020年6月21日5点31分的时候我们即将迎来夏至日,所以,这些夏至节令养生不可不知!我们一起来看看吧!

2020年的夏至是6月21日5点31分,夏至是二十四节气之一,在夏至这天是一年中最热的天气。学过地理的都知道,在夏至的这天,太阳直射在北回归线上,北半球是昼长夜短,在这天白昼达到全年最长。

在夏至这天也有一个习俗就是吃面。俗话说“冬至混沌夏至面”,所以夏至吃面少不了!在南方地区早夏至吃面已经当成很重要的习俗。夏至到了天气就会比较热,所以在饮食方面要改变,面类容易做而且热量低,所以在夏至吃面,也叫作“入伏面”。

夏至过后,气温会越来越高,由于天气炎热,人体的出汗量比较大,也会常常觉得口渴,所以要多注意喝水,保证身体的需水量,及时补充水分,可以多喝谈盐水。在饮食上也要注意清淡一些,因为夏至时节气候炎热,消化功能相对较弱,饮食宜清淡,可以多喝绿豆汤,消暑解热,注意的是体质虚弱的人不宜饮用。

夏天也要保持清凉,在自己的穿着和生活环境上保持清凉。在穿着上,穿搭颜色主要以浅色为主,因为在夏天穿黑色衣服吸热,尽量穿棉麻布质的衣服,才会透气吸汗。由于天气炎热也会常常开空调,但是还是要注意门窗打开,通风换气。

从夏至日开始,就一定要注意睡午觉,睡午觉对身体有好处,午觉可以以阳养阴,子觉是以阴养阳。所以在中午的时候睡上一会有很好的养阴效果,在这天开始就可以适当的晚睡早起,注意午休!

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